15 Minuten Yoga für jeden Tag

Artikelnummer: 1952

EAN: 9783831039999

15 Minuten Yoga für jeden Tag. Alle Workouts auf DVD und online. Von Louise Grime.

Kategorie: Bücher & DVD


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Die Autorin von 15 Minuten Yoga für jeden Tag Louise Grime praktiziert seit über 40 Jahren Yoga und ist seit mehr als 30 Jahren als Yogalehrerin tätig. Nachdem Sie Ihre Yogaausbildung im Sivinanda Ashram in Kerala, Indien, abgeschlossen hatte, absolvierte Sie 1994 in London ihre Lehrerausbildung für Iyengar-Yoga. Seitdem hat sich ihr Stil stetig entwickelt. In ihrem Buch zeigt die Autorin wie es gelingt mit nur 15 Minuten Yoga zu einem entspannten und fitten Körper zu kommen. Bebilderte & detaillierte Anleitungen führen Sie in diesem anschaulichen Yoga-Buch Schritt für Schritt in die faszinierende Welt des Hatha Yoga ein. In vier intensiven Workouts finden Sie den Weg zu mehr Körperbewusstsein sowie zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit – ganz ohne Fitnessstudio! Zusätzlich gibt es die Yoga-Übungen auf DVD & online.

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem – denn für ein effizientes Yoga-Training brauchen Sie lediglich drei Dinge: 15 Minuten Zeit, eine Yogamatte und diesen praktischen Yoga-Ratgeber.

• Vier intensive Programme à 15 Minuten: Dieses Yoga-Buch hat die effektivsten Yoga-Stellungen für Sie zusammengefasst – für unterschiedliche Bedürfnisse und Kenntnisstufen. Die Übungen lösen gezielt Anspannung, verbessern das körperliche Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung. So fühlen Sie sich nach dem Yoga entspannter und ausgeglichener.
• Ausführliche Anleitungen: Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich dargestellt. So fällt das Nachmachen nicht schwer – perfekt auch für Yoga-Neulinge!
• Praktische Gesamtübersichten nach jedem Programm verschaffen Ihnen einen Überblick über die komplette Trainingseinheit. Ideal zum Nachschlagen für ein schnelles und einfaches Training!
• Hilfreiche Tipps & Hintergrundinfos zur richtigen Ausführung der Übungen sowie zur nötigen Ausrüstung lassen Sie Ihre Yogatechniken perfektionieren.
• Informationen zur Geschichte und Philosophie von Yoga und wie es sich in den Alltag integrieren lässt, vertiefen Ihre Yoga-Kenntnisse und führen Sie in den einzigartigen Yoga-Lifestyle ein.
• Plus DVD: Hier werden alle im Buch gezeigten Übungen noch einmal vorgeführt. Mithilfe der drei Audio-Optionen (Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik) gestalten Sie Ihr ganz individuelles Yoga-Workout. 

Autor: Louise Grime
Gebundene Ausgabe: 112 Seiten
Verlag: Dorling Kindersley Verlag GmbH; Buch mit DVD Edition (30. Juni 2020)
ISBN-13: 978-3831039999


Artikelgewicht: 0,35 Kg

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